ein systematisches Ganzkörpertraining, das speziell die tief liegenden Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung gebraucht werden. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Es sorgt damit für eine spürbar und fühlbar neue Beweglichkeit im Alltag.
ein achtsamkeitszentriertes Bewegungstraining, welches eine feine Körper - Bewusstheit schult. Dieses sanfte Training wirkt belebend und öffnet einen neuen Zugang zu einer körperlichen Präsenz. Es ist somit auch eine gute Vorbereitung und Unterstützung für den Einstieg in die Meditation.
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